Hogyan dolgozza fel szervezetünk a táplálékot?

Az emésztésük úgy működik, hogy az elfogyasztott ételeink a szájunkban felaprítódnak, pépessé, lenyelhetővé válnak. A nyelőcsövön keresztül a gyomor-bél-traktusba kerül, ahol felbomlásra kerül és kiválasztódik.

Azok a tápanyagok, amelyek a bélfalon keresztül felszívódnak a vér, - és a nyirokkeringés segítségével jutnak el a sejtekhez. A salakanyag pedig a végbélen keresztül kerül kiürítésre.

A táplálék feldolgozásának lépcsőfokai

1. száj

A rágás során felaprításra kerül a táplálék, a nyál segítségével pedig megkezdődik a táplálékpép emésztése. (napi kb. 1,5 liter nyálunk termelődik, amelynek fontos szerepe van a nyelőcsőben való továbbhaladáshoz)

2. nyelés

A nyelvünk a nyeléshez adagolja a táplálékpépet, ami a felső szájpadláshoz kerül. Ezzel reflexszerűen beindul a nyelés.

3. nyelőcső

Kb. 25 cm-nyi a nyelőcső, ami segít az ételek gyomorba való eljuttatásába.

4. gyomor

Felső és alsó része van, a hullámszerűen mozog, ami segít, hogy a táplálék összekeveredjen a gyomornedvekkel. Itt kezdődik meg a fehérjék lebontása. Kis adagokban továbbítódik a gyomortartalom a patkóbél irányába.

5. hasnyál és epe

A táplálékpép kiegészül hasnyállal és epével. Ez fontos a fehérjék, szénhidrátok és zsírok emésztéséhez.

6. vékonybél

A vékonybél falán keresztül a vér, - és nyirokkeringésbe kerül.

7. vastagbél, végbél

Az emésztés utolsó állomása. A béltartalom besűrűsödik. Az emésztetlen rész a ballasztanyagokkal kiürül a szervezetükből.

Erre mondják, hogy az vagy, amit megeszel, ezért is nem mindegy, hogy mit és abból mennyit eszünk meg. Sokszor azonban épp ez a legnehezebb, hogy megálljt parancsoljunk magunknak. Az állandóan kínzó éhség, a sok fölöslegesen bevitt kalória pedig elhízáshoz vezet.

Ekkor jelenthetnek segítséget a fogyasztószerek. Különböző hatóanyagokkal kaphatók (fentermin, szibutramin), amelyek lényege, hogy csökkentik az éhségérzetet.

Nem fogjuk kívánni annyira az ennivalókat, mint korábban, hanem jól érezzük magunkat a bőrünkben akkor is, ha nem nassolunk feleslegesen. Csak annyit és azt esszük meg, amire szükséges van a szervezetünknek. Ön is egyszerűen tud tájékozódni a témában. Az egyik legnépszerűbb fogyasztószer a Sibutramine Hydrochloride 20mg. De Adipex-P néven is talál további népszerű terméket.

Kímélje meg Ön is az emésztőrendszerét és csak azt és olyan ételt fogyasszon el, amire a szervezetének szüksége van! Éljen hosszú, boldog, egészséges életet Ön is!

Teraszbeépítések Budapesten. Emeleti télikertek

Nemcsak kerti teraszt, emeleti erkélyt is beépíthetünk télikertnek

Számos lakberendezési portálon olvashatunk arról, hogy a teraszbeépítés egy olyan módja a ház bővítésének, amellyel egész évben használható, energiatakarékos kerthelyiséget kaphatunk. A terasz, az erkély, a balkon és a loggia fogalmával nem árt tisztába jönni, valamint érdemes ezek és a tetőterasz kialakításának lehetőségét megismerni. A teraszbeépítés szabályai általánosak, részben függenek a terasz alapjának magasságától, az épület homlokzati síkjától és a beépítés módjától.

Beépített terasz, erkély - előnyök, tippek

A teraszbeépítés előnyei, fajtái és szabályai a következők:

Röviden: A teraszbeépítés előnyei közé tartozik, hogy a tetőépítés és a körbeüvegezés véd a csapadék ellen, növeli a lakótér világosságát, könnyen nyitható és zárható, szigetel az időjárás viszontagságaival szemben, és árnyékol a nyári napsugarak ellen. Hűvösebb időben befogja és hővé alakítja a napenergiát.

Ezenkívül javítja az otthon hangulatát, növeli az ingatlan értékét, és lehetővé teszi a melegkedvelő növények gondozását télen is.

A beépített teraszok fajtái között megkülönböztethetünk négy évszakos, három évszakos, üvegezett falú és tetejű, illetve üvegház jellegű és átrium jellegű kialakításokat. A négy évszakos terasz a legdrágább, de a legjobb szigetelést biztosítja. Az üvegház jellegű terasz a legolcsóbb, de a legkevésbé szigetel. Az átrium jellegű terasz egy belső udvarra épül, amelyet üvegtetővel fednek le.

Általános szabály, hogy ha a terasz alapja nem haladja meg az 50 cm-t, akkor nem kell építési engedélyt kérni a beépítéséhez. Ha viszont meghaladja az 50 cm-t, vagy túlnyúlik az épület homlokzati síkján, akkor Budapesten építési engedélyre van szükség. Figyelembe kell venni az épületvédelmi előírásokat, a tűzvédelmi szabályokat, a szomszédokkal való egyeztetést és az esztétikai követelményeket is.

Emeleti erkély kialakítása télikertként 

Nagyszerű ötlet lehet, amely tovább növelheti otthonod élhetőségét és vonzerejét. Egy ilyen projektnél fontos figyelembe venni a tervezési és építési szempontokat. Bizonyos, hogy Budapesten engedélyre lesz szükség az emeleti télikert építéséhez. A szabályozások országonként és városonként eltérhetnek.

Műszaki tervek: készíts pontos műszaki terveket a terasz kialakításáról. Fontos megtervezni a méreteket, az ablakok és ajtók elhelyezését, az üvegezést, a szigetelést és a fűtést.

Ablakok és üvegezés: minden télikertek fő jellemzője az üvegfelületek nagy mennyisége. A jó minőségű ablakok és üvegezés fontosak a hőszigetelés és a zajszigetelés szempontjából. Az emeleten lévő télikerteknél különös figyelmet kell fordítani a szélállóságra is.

Fűtés és hűtés: ahhoz, hogy az emeleti télikertet egész évben élvezni lehessen, fontos a megfelelő fűtés és hűtés kialakítása. Infravörös fűtőpanelek vagy padlófűtés lehetnek hatékony megoldások a téli hónapokban. Nyáron pedig szellőztetőrendszer vagy légkondicionálás szükséges.

Látványtervek: készíts látványterveket vagy konceptuális terveket az elképzelt télikertről, hogy könnyebben megértesd a tervezővel és/vagy az építőkkel, milyen végeredményt szeretnél elérni. Az is hasznos, ha letöltesz olyan dizájnokat az internetről, amelyekhez hasonló megjelenést szeretnél.

 Így a gondos tervezés, előkészítés és kivitelezés segítségével létrehozhatod azt a helyet, ahol kikapcsolódhatsz és pihenhetsz otthonodban. Szempont lehet az is, hogy Budapesten az erkély- és terasz beépítés hozzájárul a városkép gazdagításához.

 

Ön hallott már a makrobiotikus étrendről?

A zen buddhizmus és a taoizmus tantételein alapuló étkezési módot jelenti. A makro hosszút jelent, a biosz pedig az életet jelenti.

Célja

• fő céljának a természettel harmonikus étkezés, a szervezet egyensúlyának visszaállítása tekinthető
• az evés másodlagossá tétele, úgy, hogy az ember szelleme szabadon maradva, a szellemi megvilágosodás elérésére összpontosíthasson
• a pozitív és a negatív „életerők”, vagyis a jang és a jin egyensúly elérése az ételekben

Miből áll a makrobiotikus étrend?

• egész gabonaszemekből
• gabonapelyhekből
• hüvelyesekből
• szójaszószokból

A hús fogyasztása nem tiltott, de csak kismértékben ajánlott ezen étrend esetében. 

Fontos szabály, hogy mindenféle mesterségesen előállított alkotóelemet mellőzzünk.

Az ételek így sokszor ízetlennek és egysíkúnak hathatnak. 

Nem nevezhető ráadásul egészségesnek sem, mert olyan dolgok is kikerülnek így az étrendünkből, amire egyébként a szervezetünknek szüksége lenne, különösen a fontos ásványi anyagok és vitaminok.

„A makrobiotika a jó és hosszú életnek megfelelő életmód.” 

Michio Kushi

Korunk civilizációs betegségei ellen remekül védhet a makrobiotikus étrend

• fejfájás
• cukorbetegség
• szív, - és érrendszeri betegségek
• túlsúly
• allergiák

Arra törekszik, hogy a természettel harmóniában éljünk, ami azt is jelenti, hogy idénynek megfelelő, szezonális zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. 

Figyelni kell a megfelelő sütési-főzési technikákra is, ajánlott a párolás, blansírozás, lassú főzés.
A konyhai eszközöket (amivel főzünk és amivel eszünk egyaránt) is úgy kell megválogatni, hogy csak természetes alapanyagokból készüljenek. 

Felfogható diétaként és életszemléletként egyaránt.

Sokak számára elképzelhetetlen, hogy kizárjon olyanokat az étrendjéből, mint a burgonya, cukor, tésztafélék, kenyér, amelyek ebben az étrendben (többek között) tiltólistán vannak.

Ha mindenáron fogyni szeretnénk sokkal kíméletesebb módok is vannak. Manapság már nem megy ritkaságszámba a fogyasztószerek használata, amelyek lehetővé teszik, hogy minél kevesebb plusz kalóriát vigyünk be a szervezetünkbe és könnyebben szabaduljunk meg a feleslegtől. Csökkentik az éhségérzetünket, felgyorsítják a zsírégetést, az anyagcsere folyamatokat, ezzel segítenek hozzá a fogyáshoz.

Ha Önt is érdekli, hogy milyen lehetőség vannak, akkor tájékozódjon előre, akár a Clenbuterol rendelés vélemények címszóval is kereshet az interneten, ahol bőven áll rendelkezésre információ!